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俯卧撑架哪个牌子好(俯卧撑架)

导读 大家好,小房来为大家解答以上的问题。俯卧撑架哪个牌子好,俯卧撑架这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、俯卧撑架的使用,能加...

大家好,小房来为大家解答以上的问题。俯卧撑架哪个牌子好,俯卧撑架这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、俯卧撑架的使用,能加大动作的难度,加深对胸部肌肉的刺激,达到事半功倍的锻炼效果。

2、  超长距离俯卧撑  主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌,当肘关节角度大于135度时,主要是肱二头肌在发力。

3、  宽距俯卧撑  大约是一点五倍肩宽,主要锻炼胸大肌外侧,同时三角肌前束和肱三头肌。

4、  中距离俯卧撑  略大于肩宽,主要锻炼胸大肌中部(增加厚度),同时发展三角肌前束和肱三头肌。

5、  窄距俯卧撑  小于肩宽,双手置于两胸肌前,主要锻炼三角肌前束和肱三头肌,同时发展胸大肌内侧。

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