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1、被动运动和主动运动机制是不一样的！效果想当然的！没有多大用。

2、根本还比不上传统仰卧起坐效果，别 上当。

3、总结起来就是这玩意通过降低运动强度，从而较大的提高了运动时间。

4、比较适合长期不运动腰围过大的人群，但是不适合用来健身，因为运动强度根本满足不了健身的需求。

5、 想要通过运动减腰，不需要太大的运动强度，需要的是较长的运动时间来持续消耗脂肪。

6、要让长期不运动，心宽体胖的人做仰卧起坐我估计做个二三十个就觉得自己非常伟大了，做到五十个估计不是觉得自己是上帝了就是觉得快要见上帝了。

7、    总归 ，合适的器械能在不同的阶段提供不同的帮助，AD收腹机适合锻炼的早期。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。