大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。体育中考注意事项和技巧仰卧起坐，体育中考注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、心理问题。

2、考前调整心态，大部分同学基本没有问题。

3、失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。

4、考试时是其他学校的老师裁判，面生。

5、同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。

6、自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。

7、 2、安全、饮食卫生。

8、注意考前不要激烈运动，注意不要受伤。

9、不要吃不卫生的食物等。

10、考试当天吃饱早餐，考试按排靠后的同学注意加餐。

11、当天吃饭八成饱，要好消化的食物。

12、考试前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。

13、 3、考试装备。

14、考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳、毽子等。

15、建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。

16、 4、考前注意事项。

17、认真做好准备活动。

18、特别是慢热型的同学，更是要积极主动。

19、充分的准备活动能迅速地让参加考试的同学进入考试状态。

20、有条件的同学可事先带好实心球，试投几次（注意安全）。

21、不要自以为是。

22、系好鞋带、裤带。

23、建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。

24、（结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。

25、） 5、考时注意事项。

26、进入前带好准考证。

27、进入场地后，尽快找到自己的考场位置。

28、将准考证交给监考老师，并向监考老师问好。

29、 （2）实心球注意事项。

30、考前压肩、活动腰、手等临时性的准备活动。

31、考试时想好动作，用尽全力，努力一次成功。

32、实心球考试尽量不要跳起，身体不要侧斜，不要助跑。

33、一定双手握球由头后方开始启动。

34、遇有提示犯规，问清缘由，注意勿要再犯规。

35、考试时不要心急，一次一次的来，因为考试是按三次中最好成绩计算，力求心态平稳发挥最好成绩。

36、考完拿好准考证等待小组长一起离开实心球考场，进入下一个考试项目。

37、 （3）100米考试注意事项。

38、换好鞋子系好鞋带。

39、适当做好临时性准备活动。

40、考试时首先站在正式起跑线后一米处，听到“各就位”口令考生走到正式起跑线前，做好起跑姿势，高度注意力集中，听枪声，起跑。

41、如遇有人抢跑监考老师会用哨音召回重考，注意一人只有三次抢跑，三次抢跑取消50米考试资格，成绩0分。

42、被他人抢跑带出的考生不计抢跑次数。

43、注意100米考试是自己的考试，不要因为他人的影响，而影响到自己的考试。

44、跑步过程中不要四处张望，用尽全力冲过终点。

45、（记住：一定要冲过终点后才能减速）然后由组长带领离开考场。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。