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1、 我可以说的力量在铅球11M和玩一样 我卧推 200能连续推5~ 6个 不知道你说的是几 公斤铅球我6公斤铅球原地侧向都能11M5~6 铅球的重点是边蹬(脚蹬地),边转(转髋),边送髋(顶髋). 一定要身体超越器械 不要太侧重力量 主要是动作 有时你可能不使劲都比你全力远 还有你说你握。

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