大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。俯卧撑呼吸怎么呼吸，俯卧撑呼吸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、非同步式呼吸法

呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。

2、

1.几次动作一次呼吸。

3、连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。

4、非同步式呼吸法在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。

5、比如，做“俯卧撑”、“双杠臂屈伸”等动作时采用。

6、
2.肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。

7、此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。

8、一般在负荷较轻及退让性练习时采用。

9、比如，做“哑铃弯举”、“立姿飞鸟”等动作时采用。

10、这一方式强调的是意念集中。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。