大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。减肥饮食食谱，减肥饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、亲身体验的减肥方法你可以试试。
早上我是六点半到七点这个时间起床的，然后先喝一杯白温水，慢慢喝，不用太急，先润润肠子，然后就做几个类似伸懒腰和压腿的简单运动。早餐很重要，一定要吃好，有营养的，有豆浆的话就喝杯豆浆，比牛奶好。而且要在九点前吃。
午饭的时候一定要吃饱，而且还要有肉。不过最好是吃白肉啊，就是鱼肉和鸡肉这一类的，猪肉这种红肉类的就少吃。
傍晚的时候就去快步走，一定要坚持半个小时以上，因为半个小时以内是达不到减肥效果的，这个是每天都要坚持的，一般我是坚持一个小时到两个小时。而且晚上就要吃的少，最好就不要吃正餐了，用水果或是麦片，芝麻糊之类的代替就好了。
一定要多喝水哦，就算不口渴也可以喝几口白温水，不要喝碳酸饮料~

如果上面的方法坚持不下来，可以给你推荐懒人减肥方法，我同学吃的靓颜花草胶囊，一个月下来也瘦了10多斤，并且控制的很好，没有反弹哦。你可以加Qq4,12 4,054,,她的空间有更详细的说明,祝你减肥成功!

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。