大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。认床是一种睡眠障碍，认床是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、尽量不要去想有认床的毛病，全身放松的躺在床上想些白天开心的事，也可以睡前喝杯牛奶，睡觉的时候，需要调理气息，多深呼吸。

2、如果条件允许的话，到外面散散步，慢走大概半个小时到四十分钟，让气息顺畅了之后，再上床，很容易就入睡了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。