大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。产后怎样减肥效果好，产后怎样减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、3、良好的生活习惯帮你瘦瘦瘦。

2、　　·减少睡眠时间

3、　　睡得太多绝对是减肥的大忌，因为睡眠减少了能量的消耗。秋季虽然气候宜人，但想要减肥就要少睡多动。

4、　　·饭前喝淡汤或吃个水果　

5、　　汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。此外，细嚼慢咽也有助于减少饭量。

6、　　· 晚饭少吃，素食为主

7、　　晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。

8、　·饭后散步半小时

9、　　此时，人们运动锻炼消耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。

10、　　其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 12  4 0 5 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。