维生素b族的作用功效(维生素b族的作用及功能介绍)
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1、维生素B族包括维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酰胺)维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B12(氰钴胺)、叶酸等。
2、B族维生素对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。
3、 各种维生素B的作用: 1.维生素B1:被称为精神性的维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响;维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病、水肿。
4、 2.维生素B2:如果缺乏,就会引起体内代谢紊乱,出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。
5、 3.维生素B6:缺乏容易引起贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。
6、此外,在经前若有腹痛及紧张感,服用B族维生素,特别是维生素B6,能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,同时也能减轻腹部疼痛。
7、 4.维生素B12:对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。
8、维生素B12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。
9、 5.烟酰胺(维生素B3):能促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油减轻胃肠障碍,减轻美尼尔综合症的症状等。
10、并具有美白和活化皮肤细胞的作用。
11、 6.泛酸(维生素B5):被称为抗压力的维生素,并对维持免疫系统的健康是至关重要的。
12、 7.生物素(维生素B7):脱发、抑郁、皮肤病如湿疹皮炎、脂肪代谢障碍等。
13、 8.叶酸:缺乏叶酸可防止口腔粘膜溃疡,防止贫血,增进皮肤健康。
14、叶酸孕妇尤其重要,缺乏叶酸可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。
15、其次,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
16、叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。
17、 如果要补充的话建议咨询相关专业人士。
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