大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。怎样能使脚不扭伤，怎么才能不费力扭伤脚很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

扭住脚时候不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高. 到了第二天,再用热水泡脚或热敷,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎, 以防止二次扭伤,尽量减少运动.要注意恢复， 以免发生韧带松弛。

2、比如可以适当锻炼踝关节的韧带，这样以后就会就不会有什么后遗症了。

3、 锻炼方法：双脚并拢抬脚跟 还有像你这情况可以选择纯中药的膏药外敷贴一段时间，消除里面的无菌性眼，修复一段时间。

4、这事不要着急，万一留下无菌炎症，以后会经常性的扭住脚、。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。