大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。宝宝晒太阳的最佳时间，晒太阳的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天中，早晨7时至10时这段时间最适合晒太阳，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4时至5时也是晒太阳的最好时间，此时紫外线中的 X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

2、其实，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌讳长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

3、此外，每天坚持晒太阳30分钟至60分钟，可使体内阴阳平衡。

4、晒太阳时要注意，老年人不要独自晒太阳，否则容易睡着，感染风寒。

5、最好是几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，或做些简单的肢体活动，既能舒筋活血，又可调节精神。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。