大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。脸部脂肪多怎么办，皮脂怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不应该单纯的 做有氧，最快捷的 方法是 先 无氧来消耗 糖份，再有氧减脂肪， 、这样减脂 增肌一步到位。

2、 一般是 30分钟 无氧 30分钟有氧， 如果是传统的 减脂 一般是5 分钟热身 25 分钟跑步机。

3、30分钟单车。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。