跆拳道基础训练方法视频(跆拳道3000种训练方法)
2023-11-05 02:24:05
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导读 大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。跆拳道基础训练方法视频,跆拳道3000种训练方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...
大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。跆拳道基础训练方法视频,跆拳道3000种训练方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、就拿我们教练给我们的训练方法吧,先跑800M(热身),然后在压腿。
2、压完腿后就做一些下蹲跳,仰卧起坐,俯卧撑之类的。
3、还有单腿跳,蛙跳等等都行,即训练了腿部力量。
4、又训练了体能。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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