大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于最补肾的食物第一名，最补肾的食物有哪些这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补肾的食物有以下几种：芝麻芝麻有补肝肾、润五脏的作用。

2、尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

3、2、粟米粟米又称谷子、稞子。

4、能补益肾气。

5、除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

6、3、淡菜有补肝肾、益精血的功效。

7、所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

8、4、桑椹俗称桑果。

9、性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。

10、故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

11、5、乌青莲有补肾、益精、强肾的功效。

12、可煎服或代茶饮，每次3~4克，1日1~2次，阳痿早泄轻度者三十日愈，重度者二至三月愈，梦遗滑精二十日愈。

13、6、芡实有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。

14、凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

15、7、胡桃既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。

16、适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。

17、8、山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

18、所以，凡肾虚之人，宜常食之。

19、9、枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

20、尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

21、10、蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。

22、所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。

23、参考资料来源：人民网-10大补肾养肾的食物。

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