大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃香蕉能减肥吗，吃香蕉可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 适当地、科学地、适量地吃香蕉，减肥效果很好。因为香蕉本身所含的能量并不是特别高，所以吃适量的香蕉并不会造成能量过剩，而且可以维持身体能量的负平衡，起到很好的减肥作用。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以吸水膨胀增加饱腹感。吃香蕉后可以避免吃太多其他食物，然后可以控制过多的能量进入体内，维持身体的负能量平衡，促进脂肪分解代谢，提高减肥效果。

2、 香蕉中的膳食纤维还可以吸水膨胀，促进粪便的形成，机械刺激肠道蠕动，促进粪便的排泄，预防和缓解减肥过程中容易发生的便秘，减少便秘的发生率，减轻减肥的痛苦，使各项减肥措施更容易实施和执行，提高减肥效果。香蕉中含有的钾也能很好的调节脂肪代谢，所以适量吃香蕉有很好的减肥效果。

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