大家好，乐天来为大家解答以下的问题，总是驼背怎么纠正，驼背怎么纠正很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果是青春期驼背，因为姿势的原因，是可以矫正的。

2、如果中老年人，尤其是老年人，已经改变了椎体的可压缩性，这种情况是很难纠正的。

3、其中，如果青少年有驼背，通常可以通过排除脊柱的先天性病变来矫正。

4、比如可以纠正自己平时的站姿或者坐姿，挺胸抬头，可以选择像好背这样的固定带作为辅助治疗。

5、你还必须锻炼你的肌肉，例如，你背部的肌肉。

6、因为驼背，你背部的肌肉通常会松弛甚至萎缩。

7、所以要多锻炼背部肌肉，比如划船、硬拉都可以锻炼背部肌肉。

8、锻炼背部肌肉的同时，要注意拉伸胸大肌和胸小肌。

9、因为驼背时间长，胸大肌和胸小肌都会紧张或者萎缩。

10、锻炼背部肌肉前要多拉伸胸大肌和胸小肌，这样驼背才能完全矫正。

本文到此结束，希望对你有所帮助。