戒烟后都有哪些症状(戒烟后的症状有哪些)
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,戒烟后都有哪些症状,戒烟后的症状有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、戒烟最常见的症状是失眠、易怒或嗜睡。
2、这和尼古丁的作用有关。
3、尼古丁确实对神经系统有一定的兴奋作用,所以一旦戒烟,他可能会紧张放松,然后昏昏欲睡。
4、我曾经遇到一个人, 戒烟后,他开车时睡着了,把所有的车都开到人行道上。
5、这其实是戒断综合征之一。
6、无论出现哪种症状,想戒烟的人最好不要饮酒或喝茶,或者喝咖啡,对神经系统有影响。
7、 这些都会影响戒烟的成功率。
8、这是最常见的症状。
9、第二是体重增加。
10、很多人特别担心。
11、他们来看病的时候会说,我戒烟会胖吗?据说长胖了更容易得冠心病,对身体不好。
12、这个其实是现在比较关注的。
13、 这种现象确实明显存在,因为吸烟时抑制了他的食欲,所以戒烟后他会觉得食物比平时更香,会很容易想吃东西。
14、另外,根据网上的戒烟宣传,有人说戒烟的时候可以买些零食放在一边,想抽的时候吃个零食。
15、 吃块糖或者巧克力什么的。
16、这些热量也是特别高热量的食物,吃了容易发胖。
17、所以现在戒烟,一般建议不能用零食代替。
18、如果想抽烟,可以暂时喝一口水,或者出去运动,转移注意力。
19、 达到戒烟的目的。
20、另外,如果真的想吃,可以给一些中间的食物,比如西红柿或者黄瓜,饭前热量少,可以占据胃的容积,没有热量,就是降低体重增加的可能性。
21、实际上,我担心的是害怕长胖, 最有效的其实是运动。
22、一是可以形成新的好习惯,改掉抽烟的习惯;第二,其实是最好的减肥方法;第三种是咳嗽,这种情况其实比较少见,但是有少部分人可能会有这种情况。
23、 因为吸烟可能会抑制呼吸道纤毛的运动,戒烟后他呼吸道的纤毛运动会增加,痰会从下往上移动,然后痰就更容易出来,结果就更容易咳嗽。
24、这其实是刚开始戒烟的正常现象。
25、 其实就是排出一些他原本吸入的有害颗粒,我们没什么好担心的。
26、至于其他症状,比如便秘,多喝水,多吃水果蔬菜。
27、这对他没有太大影响。
28、我首先最担心的是影响他睡眠的情况。
29、 第二是重量,这是我们比较关心的部分。
本文到此结束,希望对你有所帮助。