大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰椎间盘突出症的自我疗法图，腰椎间盘突出症的自我疗法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、临床上鼓励患者进行腰椎间盘突出症的自我治疗。

2、主要方法如下：第一种是腰椎充分休息。

3、腰椎间盘突出时，应平躺休息，腰后可垫一个小薄枕头。

4、 对腰部的适当支撑；第二个需要对腰部进行适当的热疗。

5、可以用热水袋、热毛巾，有条件的话用中药热敷包，在腰椎周围进行热疗，达到温经通络、止痛化瘀的效果。

6、当腰椎间盘突出症状缓解后， 平时要进行有效的背部肌肉训练，如五点支撑、小殷飞等。

7、要循序渐进的锻炼背部肌肉，对腰椎间盘突出症状的控制会起到很好的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。