一个鸡蛋含多少蛋白质和胆固醇(一个鸡蛋含多少蛋白质)
2023-06-16 06:15:05
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导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,一个鸡蛋含多少蛋白质和胆固醇,一个鸡蛋含多少蛋白质很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,一个鸡蛋含多少蛋白质和胆固醇,一个鸡蛋含多少蛋白质很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 一个鸡蛋中的蛋白质含量约为12%,也就是说每100g鸡蛋中的蛋白质含量为12g。如果你平时吃的鸡蛋质量在50-60g左右,那就是一两左右。简单算的话,一个鸡蛋可以吃50g。
2、 它为身体提供的蛋白质量是50g 12%,得到的数值是6g。
3、 蛋白质。所以只要每天吃一个鸡蛋,就可以为身体提供6g左右的蛋白质,而这6g的蛋白质基本上都是优质蛋白质,吸收率和利用率都比较高。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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