怎么运动提高性功能和持久(如何通过运动提高性功能)
2023-10-16 21:30:17
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导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么运动提高性功能和持久,如何通过运动提高性功能很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、通...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么运动提高性功能和持久,如何通过运动提高性功能很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、通过运动提高男性性功能:首先考虑通过全身运动来提高,比如游泳、慢跑等。
2、运动可以使肌肉和脂肪在全身的比例保持适当,从而提高肌肉的比例和睾酮激素的分泌,患者自身的体力也会增加,性功能也会得到改善。
3、其次, 还可以做深蹲和举重运动,提高下肢和臀部肌肉的力量,对提高性功能有很大的帮助。
4、再次,仰卧起坐可以提高腹部和腰部肌肉的力量,改善性功能。
5、最后还有一个方法:提肛运动。
6、 能改善阴茎的血液供应,加速盆腔和会阴的血液循环,从而改善阴茎海绵体充血。
7、建议每天做3-5个周期,每次50个周期,通过收缩肛门来锻炼。
8、坚持做,可以明显提高男性的性功能。
9、 通过运动提高性功能需要长期的坚持,男性要避免影响性功能的生活习惯,如吸烟、饮酒、长期熬夜等。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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