大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡觉时心里烦躁是什么原因，心里烦躁是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、精神烦躁的原因有很多。

2、常见的原因可能是精神压力过大和长期焦虑，或者抑郁，这是一种常见的心理障碍。

3、注意放松，不然可能是生气或者肝脏发炎引起的。

4、 不排除是脾虚肝郁气滞所致。

5、可以适当转移注意力，不要太压抑，可以服用解郁安神颗粒缓解。

6、关键是要放松，保持愉快的心情，注意休息，避免熬夜，避免紧张焦虑。

7、 平时多参加户外运动，可以选择慢跑、打太极拳或散步等有氧运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。