哺乳期吃什么水果对宝宝好又不长胖(哺乳期可以吃什么水果对宝宝好)
2023-10-19 12:01:43
•
来源:
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,哺乳期吃什么水果对宝宝好又不长胖,哺乳期可以吃什么水果对宝宝好很多人还不知道,现在让我们一起来...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,哺乳期吃什么水果对宝宝好又不长胖,哺乳期可以吃什么水果对宝宝好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、哺乳期不凉的水果可以适量食用,如苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃、西红柿等。
2、还有榴莲等热性水果也可以吃,但要限量,以免出现口干舌燥、便秘等症状。
3、哺乳期膳食营养要均衡,适当增加蛋白质食物的摄入。
4、 如猪蹄汤、羊肉汤等。
5、注意添加新鲜蔬菜增加膳食纤维,缓解便秘,预防哺乳期便秘。
6、每天吃水果不要超过200-400克。
7、对于脾胃虚弱的女性,将水果用热水烫或蒸,如蒸苹果、梨等。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!