您的位置:首页 >动态频道 > 精选知识 >

晚上喝牛奶有什么好处美容养颜(晚上喝牛奶有什么好处)

导读 大家好,小房来为大家解答以上的问题。晚上喝牛奶有什么好处美容养颜,晚上喝牛奶有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,小房来为大家解答以上的问题。晚上喝牛奶有什么好处美容养颜,晚上喝牛奶有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、晚上喝牛奶好,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

2、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。

3、晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。

4、睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。

5、此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。

6、晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!