大家好，乐天来为大家解答以下的问题，包心菜的功效与作用及营养价值，包心菜的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、白菜，又称卷心菜，是人们日常生活中非常常见的一种蔬菜，具有丰富的营养价值。

2、它富含维生素C、维生素B、叶酸和钾离子。

3、适当食用白菜可以有效吸收其中的营养成分。

4、 起到软化血管的作用，对高血压、高血脂等人群有一定的辅助治疗作用。

5、其中，维生素B能滋养神经，从而改善失眠症状。

6、哺乳期妇女适当食用白菜，可以预防贫血。

7、 因为白菜富含铁离子，可以促进血红蛋白的生成。

8、白菜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，缓解便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。