大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步减肥的正确方法和时间，早上跑步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晨跑可以减肥，建议适量。

2、坚持晨跑很重要。

3、如果长期慢跑，对身体的心肺功能锻炼会非常好，还能促进脂肪细胞转化为肌肉。

4、但是，一定要坚持，运行时间不能太长。

5、不建议空腹大剂量长跑。

6、 不建议在早上饿的时候进行大运动量的训练，因为糖尿病患者容易出现低血糖。

7、正常人早上空腹跑20-30分钟为宜，不建议跑很多，因为跑的路主要是石灰地，对关节损伤很大。

8、 可以慢跑、做广播操、游泳，选择适合自己的运动，坚持下去就能减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。