大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。严重便秘吃什么最有效排便，严重便秘吃什么最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1：早上起来喝2杯水。

2：中午尽量吃谷类食物。肉类少吃为好。

3：选择晚饭后或早上上起来喝完水后去跑步，锻炼可以治疗便秘。锻炼可以选择跑步，也可选择仰卧起坐。

4：吃完晚饭后吃至少一个梨。

5：每天都要在早饭后去排便，即使没有想拉也在坐上去等会，养成早上排便的习惯。

每天都要按我以上的方法做，保证你不会便秘。望采纳、

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。