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1、

1、如果想要健康减肥就要注意一些减肥的小秘诀你可以天天早上坚持跑步，

2、不要怕累，不要怕出汗天气好的时个也可以天气好的话，

3、可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。

4、 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。

5、打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。你是不感觉这样减肥太烦琐了，你现在

6、也可以考虑使用药物来更快的减肥，我感觉，选一个没有副作用的最好

7、推荐经典百合胶囊，因为这个是我了解的

8、唯一的没有副作用而且减肥效果好的。

9、自己上网找吧，方法多的很。

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