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快波睡眠和慢波睡眠(快波)

导读 大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。快波睡眠和慢波睡眠,快波很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1、正确认识睡眠的规律...

大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。快波睡眠和慢波睡眠,快波很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、

1、正确认识睡眠的规律才能做睡眠的主人,睡眠问题涉及面广,其中关于睡眠有快波睡眠及慢波睡眠之分,是谁知的一个重要方面。

2、快波睡眠——与脑的生长发育、人的认知心理活动有关;漫波睡眠——与躯体的生长等有关。两者轮番交替。

3、人所需要的睡眠时间,受各种因素的影响有很大差异,如强体力劳动能增加睡眠量,尤其是慢波睡眠,体力劳动者能享受那种躺倒就睡的乐趣;强脑力劳动则增加快波睡眠,因此,做的梦也多。脑力劳动者若不增加体育锻炼,不但享受不到慢波睡眠给人带来的好处,而且会受到失眠的困感,使睡眠质量越来越差。

4、所以,我们应该通过各方面的调节,来养成良好的睡眠习惯,学会控制睡眠。

5、 

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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