大家好，乐天来为大家解答以下的问题，燕麦米的功效与作用及禁忌还有禁忌，燕麦米的功效与作用及禁忌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：燕麦米主要指燕麦，燕麦是一种营养价值丰富的谷物。

2、它含有大量的纤维素，摄入后能促进肠道蠕动，改善便秘，还含有丰富的维生素B和铁离子。

3、 不仅能营养神经，改善失眠多梦，预防口腔溃疡和脚气病，还能改善缺铁性贫血，对面部衰老有辅助治疗作用。

4、还能促进体内血液循环，改善血液粘稠和肥胖。

5、 但燕麦片摄入过多可能会导致腹胀，建议不要吃太多。

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