大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间怎么减肥瘦得快又不伤身体，月经期间怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果想在经期减肥，一定要选对方法，最好不要采取极端措施减肥，以免对身体造成影响。

2、可以改善饮食结构，不要经常吃太油腻的食物，注意饮食清淡，经期多吃新鲜蔬菜水果。

3、 比如苹果、橘子、火龙果等食物，不要经常吃油炸或者烧烤的食物，这样可以帮助你快速减肥。

4、要配合运动，每天适当慢跑或快走可以起到减肥的作用，也可以进行瑜伽练习。

5、经期适当运动，对身体影响不大。

6、 坚持运动40分钟以上，可以有效燃烧脂肪，帮助你快速减肥，但经期最好不要做剧烈运动，以免影响身体。

本文到此结束，希望对你有所帮助。