大家好，乐天来为大家解答以下的问题，莲子的功效与作用的功能与主治，莲子的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

莲子味甘、涩，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、锌等微量元素，多种水溶性多糖含有黄酮类、生物碱类和超氧化物歧化酶等，是食用和药用价值很高的食用和药用材料。

吃莲子对人体有以下影响：

1.清热降火：莲子能清热降火，特别适合心火旺盛的人。吃一点莲子能有效降火，清心安神。此外，对上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

2、促进睡眠：莲子含有多种维生素和微量元素，有很好的调节情绪、放松情绪的作用。常吃莲子能有效安神，促进睡眠，提高睡眠质量。

3、降低血压：莲子含有大量的微量元素，尤其是钾。钾离子能有效维持心脏的功能，参与体内代谢，降低中老年人中风的风险，还能扩张外周血管，有效帮助降低血压。

4、防癌抗癌：莲子中所含的黄心苏宁氧化物能有效抑制鼻咽癌、子宫癌、肺癌等。有这类疾病的人可以通过吃莲子粥、喝莲子汤来帮助滋补身体。抵御癌细胞对人体的危害。

5、进补：莲子有利于精子的形成，提高男性生育能力。莲子所含的磷是核蛋白的主要成分，可以帮助身体进行正常的新陈代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子的形成。

在日常饮食中，莲子不仅可以鲜食，还可以和其他食物一起做成营养食品，如莲子粥、莲子桂花银耳汤、莲子枸杞汤等。莲子含有大量的营养成分，非常适合日常饮食。

尤其适用于失眠多梦、遗精、高血压患者。

本文到此结束，希望对你有所帮助。