儿童补钙都吃什么(儿童补钙吃什么食物好)
2023-10-29 16:21:55
•
来源:
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,儿童补钙都吃什么,儿童补钙吃什么食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、孩子需要吃以...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,儿童补钙都吃什么,儿童补钙吃什么食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、孩子需要吃以下食物补钙,有助于补钙。
2、具体如下:1。
3、乳制品中含有丰富的钙,钙的含量可以保证宝宝每天三分之一的需要,包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。
4、2.豆制品和豆类,包括豆汁、豆腐和豆腐干。
5、 这些都含有丰富的钙,宝宝每天吃适量的豆腐,有助于补钙。
6、3.水产品,如虾、海参、牡蛎等。
7、含有丰富的钙,其中所含的维生素D有助于促进钙的吸收。
8、4.坚果类,包括榛子、黑芝麻、花生仁、杏子、果仁等。
9、 它们富含钙,可以适量给宝宝吃。
10、5、绿色蔬菜,如毛豆、羽衣甘蓝、油菜等。
11、都含有丰富的钙,但青菜中的钙不易吸收,因为含有乳酸会影响钙的吸收,而且吃之前要煨一下,有助于排除草酸,提高钙的吸收。
12、 另外,补钙的时候要吃富含维生素D的食物,比如动物肝脏。
13、维生素D可以促进钙的吸收和利用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!