您的位置:首页 >动态频道 > 健康知识 >

儿童补钙都吃什么(儿童补钙吃什么食物好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,儿童补钙都吃什么,儿童补钙吃什么食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、孩子需要吃以...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,儿童补钙都吃什么,儿童补钙吃什么食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、孩子需要吃以下食物补钙,有助于补钙。

2、具体如下:1。

3、乳制品中含有丰富的钙,钙的含量可以保证宝宝每天三分之一的需要,包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。

4、2.豆制品和豆类,包括豆汁、豆腐和豆腐干。

5、 这些都含有丰富的钙,宝宝每天吃适量的豆腐,有助于补钙。

6、3.水产品,如虾、海参、牡蛎等。

7、含有丰富的钙,其中所含的维生素D有助于促进钙的吸收。

8、4.坚果类,包括榛子、黑芝麻、花生仁、杏子、果仁等。

9、 它们富含钙,可以适量给宝宝吃。

10、5、绿色蔬菜,如毛豆、羽衣甘蓝、油菜等。

11、都含有丰富的钙,但青菜中的钙不易吸收,因为含有乳酸会影响钙的吸收,而且吃之前要煨一下,有助于排除草酸,提高钙的吸收。

12、 另外,补钙的时候要吃富含维生素D的食物,比如动物肝脏。

13、维生素D可以促进钙的吸收和利用。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!