大家好，乐天来为大家解答以下的问题，傍晚跑步好不好?，傍晚跑步可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上跑步能不能减肥，取决于一天热量摄入和热量消耗的平衡。

2、脂肪增加是由于各种原因导致身体脂肪过度堆积或脂肪分布异常而导致的体重增加。

3、对于健康人来说，肥胖是由遗传背景造成的， 环境因素的结果，即不健康的生活方式，如高糖、油腻饮食、不运动、不活动等，使每日摄入的热量超过每日消耗，即多吃或少运动，或两者兼而有之，均可引起体重增加。

4、因此， 想要控制或者减肥，就要保证能量摄入和能量消耗的比例。

5、如果你想控制体重，不发胖，你需要消耗与你日常消耗相等的能量。

6、如果你想减肥，你需要每天摄入的热量少于你每天摄入的热量。

7、所以在晚上跑步的时候， 还需要控制食物的摄入量或总热量，才能达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。