大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么能增强抵抗力和免疫力，如何增强抵抗力和免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 增强免疫力和抵抗力的方法有很多，可以考虑药物来增强免疫力和抵抗力。其中中药主要有玉屏风散、金水宝胶囊、西洋参等。西药有人血白蛋白、胸腺肽、转移因子等。但并不是所有人都可以通过口服药物来提高免疫力和抵抗力。

2、 尤其是对药物敏感的人群，更需要在饮食和运动上进行合理的调整，才能健康地增强免疫力和抵抗力。

3、 饮食主要是多吃纤维素和维生素多的蔬菜水果，多吃蛋白质来源的鱼类和豆制品，多喝水和利尿，加强体内代谢。运动方面，主要是多做有氧运动，比如慢跑，瑜伽，去健身房有氧健身。

4、 有氧运动可以锻炼人的身体，提高身体素质，通过汗液排出体内毒素，对提高免疫力和抵抗力有很大的帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。