大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人每天坚持揉腹的好处，肚子和腰上的赘肉怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肚子和腰上的赘肉怎么减？主要有两种方法：一是非手术方法，主要是抱腿，管住嘴，加强锻炼。

2、在加强锻炼的时候，可以注意腹部的运动和腰部的运动，比如做这个卷腹运动和侧腹运动，减少肚子和腰部的脂肪。

3、 一定要管住嘴，少吃点。

4、吃的话，平时多吃清淡的食物，减少油腻食物和碳水化合物的摄入，比如多吃白米饭和白面粉。

5、二、通过吸脂减少肚子和腰部的脂肪，这部分肚子和腰部的脂肪可以通过吸脂抽出。

6、 也就是把这部分脂肪提取出来，从而达到减脂的目的。

7、这个方法立竿见影，但是是手术，可以通过手术缓解。

8、通常首先推荐保守治疗，即注意运动和节食。

9、如果你真的通过运动和节食有了这种脂肪， 可以通过吸脂来解决肚子和腰上的脂肪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。