对于很多上班族来说，在家办公已经成为疫情后生活的新常态。学习如何停止工作比以往任何时候都更加重要。

努力管理在家工作与生活的平衡?以下是一些有用的提示，可帮助您在家中过上全面、互联的生活。

承诺一个固定的时间表

在家工作时，关闭工作模式并不那么简单，但只要有合适的系统，就可以做到。首先制定一个可靠的时间表。

固定的时间表清楚地将您的工作时间与个人时间分开。在家工作时坚持正常的办公时间 - 或创建自定义时间表 - 将防止陷入模糊工作和放松之间界限的陷阱。

大多数人在早上完成他们最好的工作，所以最好利用这一点。如果你开始晚了，你更有可能迟到，这意味着下班后放松和放松的空闲时间更少。

退出你的工作空间

当你结束一天的工作时，离开你正在工作的空间，即使只是一个小时左右，也是让你的大脑停止工作的好方法。

当您在家中有一个明确的房间用作指定办公室时，这很容易做到，但如果您住在工作室或单人卧室中，则可能会有点棘手。如果你不真的关掉，你怎么能“关掉”?关闭或暂停你的工作应用程序和设备也会让你的大脑隐喻地关闭——尤其是对于那些从事大量沟通或以数字为中心的角色的人来说。

Optus 通过其澳大利亚首创的创新Optus Pause使实现这一目标变得更加容易，它允许您暂停您的设备之间的移动和家庭连接。

这是关闭工作的简单解决方案;易于设置，只需轻轻一点，您就可以直接从 My Optus 应用程序在一个地方控制符合条件的 Optus 移动和家庭 WiFi 连接。

Optus 电视、内容和产品开发副总裁 Clive Dickens 表示，连接是我们生活中的积极力量，但可能会导致对重要事物的分心。

“有时，我们对 24/7 全天候保持联系的热爱会给我们自己、我们的家人、我们的朋友、我们的同事造成分心，”克莱夫说。

“Optus Pause 使我们的客户能够平衡他们的联系时间，因此面对面的商务会议可以是无需社交媒体更新的，或者家庭晚餐时间可以是关于对话而不是错过快照，或者睡眠时间可以不存在“ping”。 ”