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玛咖的产地是秘鲁，常见的颜色是淡黄色，但也有红色、紫色、蓝色、黑色或绿色。黑玛咖是公认的极品玛咖，但产量很少。

玛咖富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、粗纤维和人体必需的多种氨基酸，其功能主要包括以下几个方面：

1.补充体力。玛卡出生在贫瘠的高原，需要高能量才能长得更好。因为独特的环境，吃玛咖可以快速补充体力，消除疲劳，恢复精力。

2、抗疲劳，玛咖含有较多的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质等。含有锌、牛磺酸等成分，有利于抗疲劳，增加肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，提高和巩固免疫力，提高机体抗病能力；

3、改善睡眠，玛咖能有效改善压力引起的焦虑和神经衰弱；在秘鲁，当地的玛咖被视为缓解压力和焦虑的天然草药，是改善失眠多梦的佳品。

4、壮阳，提高精子的数量和活性，玛咖含有天然草类和木本植物中的营养成分，以及丰富的氨基酸、多糖和矿物质，其独特的生物活性物质玛咖Xi和玛咖酰胺有利于改善阳痿和早泄症状；

5、抵御更年期的不良反应，玛咖的多种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢的功能，平衡体内激素水平；富含牛磺酸和蛋白质，能调节和修复生理功能，改善气血，缓解更年期症状，促进女性雌激素分泌。

更年期综合症；

6、增强记忆力，玛咖使头脑清晰灵活，提高工作效率，学生食用后有助于学习进步，中老年人使用后能保持记忆能力，使人头脑清醒，头脑清楚。

玛咖一般比较适合成年人，但不适合甲状腺患者吃玛咖。这是因为玛咖中有一种叫硫代葡萄糖苷的化合物。硫代葡萄糖苷和碘结合可能引起甲状腺肿大，对甲状腺疾病患者会产生不利影响。

玛咖一般直接服用，可根据进餐时间服用。饭前三次，空腹用温水送服，每次1-2片。

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