骨质疏松吃什么钙片补钙最好(骨质疏松吃什么好)
2023-10-29 19:21:27
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导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,骨质疏松吃什么钙片补钙最好,骨质疏松吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、骨质疏...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,骨质疏松吃什么钙片补钙最好,骨质疏松吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 骨质疏松主要是钙流失太多,体内钙层太少,骨形成少,骨破坏多。食物方面,可以尽量选择含钙、磷的食物,如小鱼、小虾、海带等,多喝牛奶。这些食物含有相对较多的钙和磷,还有蛋和肉。
2、 骨质疏松症患者适当增加阳光照射的时间,可以促进钙的吸收。适当的运动可以增加肌肉力量,避免骨质疏松性骨折的发生。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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